Kebiasaan merokok merupakan kebiasaan yang sangat tidak baik untuk kesehatan kita. Namun
tahukah anda, jika selain merokok 5
kebiasaan ini juga berpengaruh buruk bagi kesehatan.
Apa saja kebiasaan tersebut ?
1. DUDUK SEHARIAN
Kebiasaan
Terlalu
lama duduk ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatan, banyak penelitian yang
mengatakan duduk terlalu lama di kursi membawa dampak buruk bagi kesehatan,
yaitu dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Salah satu penelitian yang
dilakukan oleh Annals of Internal Medicine mengungkapkan bahwa terlalu lama
duduk dapat meningkatkan resiko diabetes, kanker, penyakit jantung, bahkan
dapat berujung pada kematian. Dampak
lain yang ditimbulkan oleh kebiasaan ini juga dapat membuat posisi tulang
punggung kita berubah, sehingga membuat rangka tubuh kita menjadi bungkuk. Oleh karena itu mulai sekarang hindari duduk
terlalu lama, untuk anda yang bekerja di kantor sebaiknya melakukan istirahat
sebentar jika merasa sudah duduk terlalu lama.
2. PILIHAN MAKANAN YANG TIDAK SEHAT
Kesibukan yang padat terkadang membuat kita malas
atau tidak ada waktu untuk memasak, sehingga kita cenderung lebih memilih yang
instan, yaitu dengan membeli makanan cepat saji. Namun ternyata kebiasaan
membeli makanan cepat saji ini tidak baik untuk kesehatan anda, ini dikarenakan
proses memasak makanan tersebut yang terkadang tidak steril, sehingga
menimbulkan dampak negative bagi tubuh anda, mulai dari kelebihan berat badan
sampai dengan serangan jantung.
3. TIDAK MEMAKAI SUNBLOCK SAAT CUACA
PANAS
Mungkin anda menganggap sepele terhadap yang satu
ini, banyak diantara kita berjalan dengan tenang saat cuaca sedang
panas-panasnya. Namun tahukah anda bahwa terus-menerus terkena paparan sinar
matahari langsung justru berbahaya bagi kulit anda. Dalam kondisi ekstrem anda
dapat terkena Melanoma
“Melanoma adalah kanker yang terjadi pada
melanosit, sel pigmen yang ada di kulit yang menghasilkan melanin. Kanker ini
merupakan jenis kanker kulit yang paling berbahaya dan merupakan penyebab utama
kematian karena penyakit kulit.”.
4. MENGGUNAKAN HOOKAH
Hookah atau shisa saat ini sangat di gandrungi
oleh masyarakat Indonesia khususnya, gaya merokok dengan cara ini sejatinya
merupakan gaya menghisap tembakau Timur Tengah. Shisa merupakan tabung yang
berisi air, didalam tabung tersebut tembakau dipanaskan dan ditambahkan rasa
buah-buahan. Tabung ini juga dilengkapi selang sebagai media untuk
menghisapnya. Namun tahukah anda bahwa merokok dengan cara ini juga tidaklah
sehat. Menurut WHO menggunakan shisa selama satu jam sama dengan menghisap
rokok sebanyak 100 batang. Bahayanya ? Jangan ditanya lagi, bahaya shisa sama
dengan bahaya ketika kita merokok, yaitu mulai dari penyakit jantung, kanker,
sampai terinfeksi penyakit menular.
5. KURANG TIDUR
Kurang tidur juga merupakan salah satu kebiasaan
yang salah, tubuh memerlukan cukup istirahat untuk dapat kembali ke keadaan
normal, kurang tidur mengakibatkan tubuh kita tidak dapat maksimal saat
beraktivitas. Adapun dampak yang diakibatkan akibat kurang tidur dapat anda
baca pada artikel saya berikut
