Kesibukan yang padat terkadang memang banyak menyita waktu kita, terutama waktu untuk beristirahat, banyak dari kita yang harus terus mengerjakan pekerjaan sampai larut malam baru beranjak tidur. Namun tahukah sobat kalau kebiasaan tidur larut malam berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh kita.
Waktu ideal untuk istirahat bagi orang dewasa adalah 7-8 jam, jika kurang dari waktu tersebut ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh kita
1. Konsentrasi menurun
Sering tidur larut malam/begadang akan mempengaruhi kinerja otak kita, sehingga dapat mengakibatkan menurunnya tingkat konsentrasi. Ini terjadi karena otak dipaksa terus terjaga, hal ini tentu sangat merugikan bagi kita, terutama bagi sobat yang bekerja, penurunan konsentrasi pastilah berdampak juga pada menurunnya produktivitas kerja.
2. Menurunkan tingkat kesehatan kulit
Sering tidur larut malam juga berdampak pada kesehatan kulit kita, akibat yang timbul adalah kulit menjadi kusam, kering, dan terlihat pucat. tidak hanya itu akibat sering tidur terlalu malam ini juga membuat kantung mata menjadi besar dan terlihat lingkaran hitam dibawah mata. Tentu ini akan mempengaruhi penampilan anda bukan.
3. Sering depresi
Tidur yang tidak teratur juga meningkatkan gejala depresi, ini terjadi tidak secara langsung tetapi secara berkepanjangan. Keadaan yang dialami adalah mudah merasa cemas, menjadi sensitif dan juga mudah marah/tersinggung
4. Menurunkan gairah seksual
Bagi pasangan suami istri tentu ini sangat tidak diinginkan bukan. Terlalu sering tidur larut dapat menurunkan gairah seksual yang mana ini tentu dapat membuat hubungan rumah tangga anda menjadi tidak harmonis.
5. Mudah lelah
Sering tidur terlalu malam juga membuat tubuh anda menjadi cepat lelah, ini diakibatkan karena tubuh tidak mendapat banyak waktu untuk beristirahat karena dipaksa terus bekerja. Ini sangat merugikan buat anda yang bekerja karena anda menjadi tidak produktif dalam pekerjaan anda. Dampak Ini juga dapat meningkatkan angka kecelakaan apabila anda mengemudikan kendaraan dalam keadaan lelah.
Untuk keadaan ekstrem, ada beberapa penyakit mematikan yang mengintai, yaitu
- Serangan Jantung
- Diabetes
- Stroke
- Tekanan darah tinggi, dan
- Kematian
Masih mau tidur larut malam ?
